如何面对单身焦虑？首先请大家思考一下，单身焦虑的问题根源在于“单身”还是“焦虑”？我想很多人的答案可能会是单身，似乎只要找到了伴侣，焦虑就可以解除了。可实际上令人焦虑的原因有很多，因单身而焦虑只是反应了我们内心的一种需求。保罗关于单身恩赐的经文，已经告诉我们，单身并不是一个问题。很多时候我们之所以觉得单身是问题，不过是外界环境带给我们的想法，让我们误认为单身是一种不好的、需要去奋力挣脱的状态。

其实焦虑是一个折射了我们内心真实需求的烟雾报警器，关掉报警器（比如找到伴侣）并不能真正解决问题，而是要循着情绪烟雾的踪迹认真仔细地去检查我们内心的火源——我们到底在担心或者害怕什么？关于单身焦虑，我们到底是在焦虑什么呢？有人是因为教会里没有合适的弟兄/姐妹，自己的社交圈内也看不到比较合适的人；有人是因为无法抵抗来自教会、社会以及长辈的催婚压力；有人是因为无法忍受朋友圈成双成对，而自己最终却孤单一人；有人是因为自卑，觉得自己不够优秀、成熟，无法担当家庭责任。

如果眼下你正单身，可以认真思考一下，是否曾因担心与社会格格不入或者别人异样的眼光而不愿单身？是否因为害怕孤独而害怕单身？是否因为担心不被认可、无法吸引异性或者害怕承担责任而没有勇气开始一段关系？所以很多时候我们不过是在焦虑问题的表面——比如单身，而更深层次的问题其实是我们内心的需求得不到满足。如果深层次的需求得不到满足，即使结了婚，焦虑可能仍然存在，不过换了一种形式。

以下几个问题可以帮助我们在焦虑的时候思考我们的真实需求到底是什么：
1.在这个情境中，我如何看自己？我有什么情绪？
2.我内心最深处的愤怒/恐惧是什么？我在渴望什么？
3.我愿意承认所有的紧绷、恐惧、愤怒、愧疚感及悲伤吗？如果不能，是因为什么原因而令自己无法承认？
4.神如何看待我？神是否爱我并接纳我，不论我是单身还是已婚？

当我们意识到自己内心最深处的恐惧和忧虑时，可以把这些恐惧和忧虑带到神面前重新进行审视。当这些恐惧和忧虑被除去后，内心如果仍然想结婚，我们可以思考一下神设立婚姻的目的是什么。单身只是一个为了让我们能够为进入婚姻而准备自己的暂时状态——准备自己在婚姻里能够更多地去享受自然流露的爱，而不是出于恐惧和忧虑的爱。这是一个可以操练我们如何去爱的过程，神设立婚姻就是为了让我们得到益处、为了爱我们、而不是为了让我们因为没有婚姻而承受压力、惩罚和责备。

单身的时候我们需要更多地去寻求神、经历神，同时好好享受当下的单身生活，专注去做一些婚后可能无法去做的事情。比如可以练习表达能力，表达出自己真实的内心需求和情绪。如果不能坦诚面对自己的负面情绪，可以思考一下，是什么限制了自己，限制了自己对神的想象？因为这是在婚姻关系中极为重要的一个部分。再如可以培养兴趣爱好，如果在进入婚姻后过度关注配偶，更容易盯着对方的不足从而产生掌控欲。又如建立稳定的社交网络和社会支持，这样在进入婚姻之后不仅能让自己的情绪和社交环境更稳定，也可以为对方提供更多支持。

所以请趁着单身的时候，好好地享受单身的时光，而不是把单身当成一种煎熬和惩罚，以致于在恐惧和忧虑中度过。当我们越能以一种积极预备婚姻的心态去享受单身的操练和神的爱，就越能更多地以一个喜乐丰富的自己去替代那个正被焦虑和压力所驱使的顾影自怜的自己。诗篇37:3-4 你当倚靠耶和华而行善， 住在地上，以他的信实为粮； 又要以耶和华为乐， 他就将你心里所求的赐给你。